Мое питание🥬🍒🍔🍱🍲🍤🥒🥑🥦🥕
⠀
На втором месте после работы с головой стоит питание. И здесь я вам скажу, что я изучил огромное количество информации из современных открытий в области нутрициологии, тренинги Тони Робинса, изучение различных подходов к питанию и книг. Весь карантин я изучал материал и сразу же тестил на себе.
⠀
Я пришёл к нескольким правилам: обязательно максимальное защелачивание организма (максимум щелочной еды и напитков), принципы раздельного питания и сочетания продуктов, полный отказ от кофе и чёрного чая, интервальное питание, редкое позволение себе отходить от схемы и есть все, что захочется: торт, любой десерт, фаст фуд. За 100 дней у меня было три продолжительных «зажора» каждый длительностью в 7 дней😅 Но потом я быстро возвращался в строй благодаря работе с головой.
⠀
Из рациона я могу сказать, что обязательно необходимо обзавестись соковыжималкой и ежедневно пить зелёные соки.
⠀
Конечно в формате поста сложно все расписать. И у меня была большая схема того, как я ел, что ел и когда.
⠀
Мне кажется мне будет проще ответить на ваши вопросы под постом на тему моего питания, которое позволило мне за 100 дней снизить вес на 27 кг.
⠀
Вопросы можно писать в комментариях, я постараюсь максимально всем ответить.
